od czego zacząć

Mnie glownie plan cwiczen interesuje bo ja nie mam pojecia od czego zaczac.

Kurdee to już nie wiem od czego zacząć...Powinienem na co zwrócić uwage żyby poszła jak najlepsza masa?

no jak rychu tylko niewiem od czego zaczac

chcialbym ale nie wiem czy czasem nie za pozno sie za to biore mam w koncu 19 lat. No i nie wiem od czego zaczac.

Teraz dopiero spojrzałem ile masz lat ... Jeśli nie wiesz od czego zacząć, i czujesz się całkiem zagubiony pośród asortymentu produktów rzędem ustawionym na półkach sklepowych i nie wiesz nawet, w którym kierunku wyciągnąć ręce. Może ten artykuł Ci pomorze: http://www.sfd.pl/Suplementy_czy_Od%C5%BCywki_-t324723.html

Przejrzałem wszystkie posty które dotyczą początkujących i niewiem od czego zacząć. Ćwiczyć na mase w moim przypadku to jest strata czasu poniewaz jestem dobrze zbudowany. Po przeczytaniu wiele tematów moim zdaniem powinienem ćwiczyć na rzeźbę. Prosze was o wypowieć na ten temat.

to najlepiej od czego zaczac??

+ dodatkowo: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

[...] izometri,ruchy wymuszone i oszukane, trening oparty n scislej diecie i przygotowujacy osoby na pare tygodni przed zawodami, chciałbym, sie dowiedziec na czym on dokładnie polega , podobno na takim treningu w 6 tygodni efekty są oszołamiające , chodzi mi oto ze msze ułozyc własnie taki trening i niewiem od czego zacząc nikt nie potrafi pomoc

Nie wiem od czego zacząć Waże 80kg, mam 80 kg wagi, siłownie robiłem sam, posiadam: Ławeczke prostą ze stojakami (zamierzam zakupić nową http://www.allegro.pl/item711380148_lawka_pod_sztange_modlitew_rozpietki_435c_gw24.html) Wyciąg Sztange 140 kg obciążenia gryf długi uchwyty do robienia pompek skakanke drążek do podciągania Hantle mate do [...]

Nie wiem od czego zacząć Waże 80kg, mam 195cm wzrostu, siłownie robiłem sam, posiadam: Ławeczke prostą ze stojakami (zamierzam zakupić nową http://www.allegro.pl/item711380148_lawka_pod_sztange_modlitew_rozpietki_435c_gw24.html) Wyciąg Sztange 140 kg obciążenia gryf długi uchwyty do robienia pompek skakanke drążek do podciągania Hantle mate do [...]

Jeszcze jedno, możesz polecic mi jakies poradniki na początek, od czego zacząć ?

chodzi mi od czego zacząć a na czym skończyć. wiem co kupiłem. tylko nie wiem czy jest sens brać wszystko na raz. sorki aminokwasy

ale nie mam pojęcia jak ją ułożyć od czego zacząć

Dieta stanowi 50% sukcesu, trening 40% , a odzywki tylko 10%. Teraz mozesz sie zastanowic, od czego zaczac %-)

Polecasz jakieś ćwiczenia? Bo nie wiem od czego zacząć ☺ Zmieniony przez - Kris96 w dniu 2015-08-06 14:07:32

jezeli jestem sczuply to od czego zaczac?? FBW czy HST dieta jest jestem budowy sczuplej wiec ktoro polecasz 8 miesiecy jechalem Splitem a teraz co

ok macie racje ja tez jak byłem nowy to niewiedziałem co i jak od czego zaczac i błakałem sie po forum ... ale nie nasz kolega zacznie tez sam szukac odpowiedzi ... widac ze juz zaczoł i chwala mu za to moze unikniemy kolejnych zbednych pytan bo spora liczba postów na forum zawiera głupie i banalne pytania na które kazdy moze odpwioedziec sam [...]

no nie wiem od czego zacząć. białko nie jest suplem na cykl, białko to składnik diety, jesli jest go w niej za mało to trza dokupic w formie odżywki. czy xp czy kreatyna plus dextro? no generalnie lepsze jest xp, ale nie marzyłbym o tym zeby cos zostało z tego xp, bo jedna puszka to za mało na cykl, no chba ze chcesz zrobiec góra 4 tygodnie, tak [...]

pozwole sie podpiac pod watek: mam problemy z brzuchem, chyba nadmiar jedzenia i picia slodkich rzeczy, no i wychowalem niezly okaz. potrzebowalbym jakis skuteczny trening oraz diete, zeby sie tej narosli pozbyc, czy ktos moze mi doradzic od czego zaczac? wiek 22, waga 90kg, wzrost 172, staz brak, diety brak za wszelkie wskazowki z gory dziekuje!